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01 多按、摸 “摸”是乳房最关键、最重要的保健方式之一,适当摸一摸乳房,可以促进其周边的血液循环,加速营养供给。手法讲究规律,力度适中,不能用力过猛,以免过度刺激乳房周边的血管。大家不妨尝试用左手轻轻抚摸右侧的乳房,右手抚摸左侧的乳房,每次抚摸约3分钟。 具体抚摸的方法是:先进行旋转,再纵向抚摸、横向抚摸,重复交替进行即可。
在按摩的同时配合使用专业的丰胸美乳霜如刘燕酿制,给胸部提供专业的营养补给,才能够起到有效的丰胸作用。 02 每天清洁 正确的做乳房清洁,要注意经常清洗乳头,可用植物油涂敷乳头,使乳头表面的积垢和痂皮变软,再用肥皂和热水洗净。 对怀孕中乳房如果出现的肿胀甚至疼痛的情况,可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解。 03 选择合适的胸衣 胸衣可以支撑乳房,减缓乳房下垂、松弛的速度。 但是,穿过紧的胸衣,会对乳房造成挤压,造成乳房的不适感,还会影响胸部的呼吸。 长期发展下去,这可能会引起一些不必要的乳房疾病。 因此,在选择胸罩时,一定要选择适合自己尺码的胸衣,不要过紧或过松。 04 定期进行自检 圈圈建议大家每隔一个月对乳房做一次自检,检查乳房内是否存在硬块。女性最好在月经干净后的3~5天或月经开始起的9~11天进行检查。具体的做法是:洗干净双手,用手指指腹,从胸部外部边缘开始向内部画小圆圈,一直滑到乳头位置; 重点检查腋下有没有发现硬块或者其它异常情况;注意观察皮肤时候变红、变黄、变厚等异常情况。 05 保持正常的作息以及好心态 乳腺健康与人体内分泌息息相关,经常熬夜、精神紧张、心理压力大都可能引起女性内分泌紊乱。而充足的睡眠和愉悦的心情,能使卵巢正常排卵、孕激素分泌正常。
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