你不得不知道的事
夏天来了，爱（xiang)运（jian)动(fei）的小伙伴注意咯，运动后的一些坏习惯可能会让你前功尽弃哦~1
运动后坐下来休息
运动后如果立即坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，这样身体会更加疲劳。
2
运动后洗冷水浴（或游泳）
运动会使人大量出汗，体表毛细血管扩张，体内热量会大量散发。这个时候如果遇冷水，毛细血管会骤然收缩，容易引起感冒。
3
.运动后不做拉伸运动
每次运动后感觉非常累，这个时候应该适当地做一些拉伸运动。不仅有助于消除肌肉的疲劳，还可以使肌肉充分伸展，爱美的女生也不用担心练出肌肉块啦。
4
运动后就喝水
剧烈运动之后不能马上喝水。运动后人体新陈代谢加快、会排出汗液，立即喝水会加速体内无机盐的流失，应该稍微休息一下再饮用常温水。
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运动后就吃饭
嗯！谢谢施主！我和小伙伴们都学到了http://www.600km.com//mobcent//app/data/phiz/default/01.png
[嘻嘻]不客气
惠州小强 发表于 2015-4-25 18:42 static/image/common/back.gif嗯！谢谢施主！我和小伙伴们都学到了
http://www.600km.com//mobcent//app/data/phiz/default/03.png不客气
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