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发表于 2015-4-25 17:34:17
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IP:广东省佛山市 电信
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夏天来了，爱（xiang)运（jian)动(fei）的小伙伴注意咯，运动后的一些坏习惯可能会让你前功尽弃哦~
1
运动后坐下来休息
运动后如果立即坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，这样身体会更加疲劳。
2
运动后洗冷水浴（或游泳）
运动会使人大量出汗，体表毛细血管扩张，体内热量会大量散发。这个时候如果遇冷水，毛细血管会骤然收缩，容易引起感冒。
3
.运动后不做拉伸运动
每次运动后感觉非常累，这个时候应该适当地做一些拉伸运动。不仅有助于消除肌肉的疲劳，还可以使肌肉充分伸展，爱美的女生也不用担心练出肌肉块啦。
4
运动后就喝水
剧烈运动之后不能马上喝水。运动后人体新陈代谢加快、会排出汗液，立即喝水会加速体内无机盐的流失，应该稍微休息一下再饮用常温水。
5
运动后就吃饭
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窥视卡
雷达卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
不客气