午休驿站20130702

六百公里

东突”分子从叙交战区潜回新疆

暴力恐怖犯罪分子近期接连在新疆制造袭击案件，冲击基层政权机关，杀害无辜群众，性质恶劣、手段凶残，给各族人民群众生命财产安全和新疆社会稳定带来严重危害。中央政法委书记孟建柱6月29日晚在乌鲁木齐出席新疆武警部队反恐维稳誓师大会时强调，境内外“三股势力”乱我新疆之心不死，千方百计地制造实施捣乱破坏活动。《环球时报》记者近日从中国反恐权威部门独家获知，从2012年起，“东突”派部分成员自土耳其进入叙利亚，参加叙反对派中的极端宗教恐怖组织与叙利亚政府军作战，同时还从在叙作战“东突”分子中物色人选，潜回中国境内策划、实施恐怖袭击行动。

从乌鲁木齐到阿勒颇

“中国反恐怖部门近期抓获一名由‘东伊运’和‘东突教育与互助协会’派遣、曾参与叙利亚战争的‘东突’恐怖分子。”中国反恐权威部门官员向《环球时报》记者独家披露了这条消息。

两年前，23岁的买买提·艾力从新疆乌鲁木齐去土耳其“留学”。到土耳其不久，总部设在伊斯坦布尔的“东突教育与互助协会”就找上门来，主动要为买买提·艾力提供“帮助”。此时的买买提·艾力并不知道，在土耳其公开活动的“东突教育与互助协会”其实是打着“帮助新人”的旗号、从事物色与训练“东突”恐怖分子的组织。

在接受了“背景审核”、“讲经”、“互帮活动”等严格“甄别”与“换脑”流程后，买买提·艾力被接纳为“东伊运”的正式成员。此时他脑子里充满了“圣战”思想。2012年年底，“东伊运”和“东突教育与互助协会”通知买买提·艾力，他被“光荣”选中赴叙利亚参战!买买提·艾力向问讯他的中国反恐官员坦陈：“在听了‘东突教育与互助协会’的人的鼓动和‘东伊运’教官们现身说法后，脑子热得一心只有‘圣战’了，学业和家人的叮嘱都抛到了一边。现在回想起来，有点像做梦。”

据买买提·艾力供认，他与同伙从伊斯坦布尔出发，抵达土耳其南部的哈塔伊省，再从靠近叙利亚的雷伊汉勒越过土叙边界，潜入叙利亚北部重镇阿勒颇。

“圣战”令“东突”分子内心失落

抵达阿勒颇后，买买提·艾力与其他同伙被编入叙利亚反对派中的极端组织“胜利阵线”下属作战旅。由于抵叙前甚至连枪都没有摸过，所以买买提·艾力与同行的其他“东突”青年被送到阿勒颇的“训练营”接受为期7天的强化训练。买买提·艾力供述：“所谓的训练营其实是阿勒颇郊区的一处废墟，没有水没有电，即便这样的场所也得不到保障，为防叙利亚政府军的炮击和空袭，用做训练的废墟有时候一天得换四回。”

买买提·艾力称：“从伊斯坦布尔出发前，他们说我们的生活条件会有保障，可事实上就连一天三餐都很难满足，有时候更是吃了上顿没下顿。” 谈到作战训练，买买提·艾力说：“我们接受轻武器射击与爆炸物制作训练，但轻武器训练只告诉我们怎么开枪，有人甚至连打实弹的机会都没有，而爆炸物制作也是模拟进行的。”

匆忙的训练结束后，买买提·艾力和他的同伙被分配到“胜利阵线”的“圣战旅”作战。“为防炮击与空袭，我们只能在阿勒颇城内来回窜，四处逃。事实上，我们连一个政府军士兵还没有见着，就有炮弹砸下来，三四个同伴被炸得尸骨横飞，身份都没法确认，只能就地掩埋。”买买提·艾力供述。

“生不如死的感觉更可怕，”买买提·艾力称：“两个一起去的同乡被叙政府军的炮弹炸伤后被送去急救，但因为阿勒颇没有足够的药品与医生，所以只能眼睁睁地看着他们死去。”《环球时报》记者去年8月在阿勒颇采访时看到，整个阿勒颇城内只有一家医院能正常运作，但也经常遭到炮击。因此，医护人员只能优先抢救叙利亚反对派武装人员，然后才是其他国家参战人员。

让这些“东突”分子更感失落的是，对于他们心中的所谓“圣战”，即使是叙反对派和支持反对派的民众也并不待见。“比艰苦的生活条件还不能忍受的是叙利亚人公开的冷漠和蔑视。”买买提·艾力告诉问讯他的反恐官员：“我们原本以为为了‘圣战’进入叙利亚，当地人一定会欢迎我们，结果不但叙利亚北部许多老百姓公开对我们这些外来者表示：‘欢迎你们来推翻巴沙尔，但不欢迎你们战争结束后留下来!’我们不希望千百年来形成的生活习惯被你们改变。”即便在叙利亚北部相对保守的小镇阿扎兹和马勒，当地民众也不想在巴沙尔政权结束后建立“宗教政权”。马勒“革命委员会”主席马哈米·侯赛因曾直言不讳地告诉《环球时报》记者：“战后的叙利亚没有极端宗教分子生存的地方，我们不能接受他们的思想与生活方式。”

由于不受重视，加上武器弹药缺少，入叙参战的“东突”分子死伤大半。买买提·艾力在叙利亚待了两个月后返回伊斯坦布尔。

潜回新疆搞恐怖

按买买提·艾力的设想，他回到土耳其后希望在当地上学：“一是对家人有个交代，二是想调整一下自己的心情。”然而，“东伊运”和“东突教育与互助协会”却给他布置了新任务：立即回新疆参加“圣战”。买买提·艾力供述称：“他们明确要求我回新疆实施破坏活动，提升‘斗争水平’。”“但没想到，刚回来就被发现了。”买买提·艾力称。

“跟买买提·艾力一样，‘东伊运’和‘东突教育与互助协会’陆续派了一些‘东突’分子赴叙利亚参战。”中国反恐权威部门官员告诉《环球时报》记者：“与此前‘东突’分子赴巴基斯坦和阿富汗参战一样，目的是为了‘练胆’、‘上手’，提升搞恐怖活动的经验。”

中国反恐专家李伟在接受《环球时报》记者采访时表示，“东突”恐怖分子入叙参战已有一段时间，甚至还在网上发布相关视频：“与其他国际恐怖分子不同的是，‘东突’恐怖分子在境外热点地区参加恐怖活动有两个方面的考虑：首先，他们很少从事自杀袭击，而是重在参与恐怖组织的招募、宣传、恐怖手段的学习上，这是为他们自己和恐怖组织积累经验，回到中国后凸显其个人身份与地位，然后才能鼓动其他人参加;其次，他们试图以这种方式寻求国际社会对他们的认同与支持。在与国际恐怖组织中高层接触过程中，他们以投入人员介入国际恐怖活动的形式，来换取未来某一阶段国际恐怖组织对‘东突’的资金与装备方面的支持，提升他们的恐怖活动能力。”

李伟表示：“近来发生的一些恐怖事件显示，‘东突’已经将一些恐怖手法运用到新疆境内，比如说国际恐怖组织的攻击重点是维护社会稳定的执法力量。” 李伟提出四个方面的打击恐怖活动建议：“第一，新疆反恐建设需要进一步完善。新疆目前的反恐力量，如公安特警和武警特警主要集中在大城市，应对乡镇发生的恐怖袭击远水解不了近渴。要想应对‘分散多点’的恐怖袭击，需要从三个方面弥补不足：反恐特种力量需要分布到威胁较大的县镇;培训基层派出所的反恐能力;基层反恐怖力量也需要进一步强化。第二，要注重加强基层的反恐装备建设。今年4月的巴楚事件已经暴露了装备方面的不足，因此，基层派出所需要配备专业的反恐装备。由于新疆地域辽阔，所以基层反恐机动能力需要优先强化，这样才能在事发时做到迅速反应;第三，恐怖活动是少数恐怖分子所为，但受到伤害的是广大民众。可以参照美国提供反恐怖线索重奖，以及内地见义勇为基金的做法，对发现和提供恐怖活动线索者给重奖;第四，新疆发生的恐怖暴力活动与民族宗教无关，实施反恐怖措施也应不分族群，在众人面前一律平等。”

对恐怖分子“放水”将反伤其身

新疆的反恐怖同样需要国际社会的通力支持。据俄新网报道，叙利亚新闻部长奥姆兰·祖阿比今年年初与俄联邦委员会副主席乌马哈诺夫举行会谈时说，在叙利亚作战的武装分子中外国人超过80%，来自29个国家，包括也门、利比亚、沙特阿拉伯、土耳其、黎巴嫩，以及英国、法国、澳大利亚等西方国家。

《环球时报》记者近一年多来曾先后两度从土耳其前往叙利亚采访。在土耳其基利斯省的边境口岸，记者注意到，土耳其表面上在边界线上驻有重兵，边防警察、武装部队、边境官员完全封锁土叙边界，不允许任何人通过土耳其进入叙利亚北部。然而，土耳其方面对“特定人群”“放水”明显。比如一些偏向叙反对派的西方和中东国家媒体记者只需要盖一个过境章即自由往返;不想通过海关“正常途径”的则可以在距离海关关口不远的一家水泥厂的围墙破口出入国界，而在边界地区往来穿梭的土耳其边防军人和边防警察对此“视而不见”。入叙作战的反对派人员进入叙利亚更是简单：夜幕降临之后，满载着身穿迷彩服的外国青壮年男子的汽车没有任何牌照，却照样通关而过。

对于土耳其政府近乎敞开边界“放水”的做法，美国、加拿大与欧洲国家政府都颇有微词。比如已知有120多名本国公民在叙作战的荷兰政府就抗议说：“土耳其纵容有极端思想的多国人员入叙作战，其结果将危害全球的安全与稳定，令世界反恐怖局势复杂化。”

叙利亚南部邻国约旦也对土耳其的做法颇为不满。约旦学者阿卜杜·埃沙曾告诉《环球时报》记者：“我个人支持叙利亚反对派，但一定要区分真正的反对派和极端恐怖组织。约旦不能接受有极端思想的所谓反对派，他们是恐怖分子，约旦也受到恐怖主义的极大伤害，我们绝不会像土耳其那样放水。”

美国《大西洋月刊》在最新一期刊文称，土耳其近来发生的全国性反政府活动其实与政府支持叙利亚一切反对派有关：“这些人在叙利亚的做法成了土耳其青年的榜样，而且甚至直接伤害土耳其本身，比如土叙边境海关的自杀炸弹袭击事件，以及土南部多个城镇的恐怖活动。”

不同类型养老金相差30多倍

政府或事业单位每年养老金的中位数为24000元，新农养老金为720元

调查显示，我国不同类型养老保险差距大，政府或事业单位养老金中位数是新农养老金中位数的33倍。

北京大学国家发展研究院日前发布“中国健康与养老追踪调查”，2011~2012年间，这项调查正式进行，覆盖了不包括西藏在内的中国内地所有县级单位。样本包括150个县级单位，450个村级单位，10257户适龄家庭中的一个至少年满45岁的人，包括其配偶，共17708人。

调查显示，我国60岁及以上人群的人均收入、人均支出、人均财产的城乡差距很大。在城镇，人均财产中位数为70760元，人均收入中位数为16320元，人均支出中位数为8690元。而在农村，人均财产中位数仅为18395元，人均收入中位数为4400元，人均支出中位数为4005元。也就是说，我国60岁以上人群的人均财产中位数城镇是乡村的3.8倍。

在养老保险上，城镇户籍人口中，60%有职工养老保险，21.4%有其他养老保险。在农村地区，25.6%有新型农村社会养老保险，19.2%有其他养老保险。

但在养老金的数目上，不同养老保险项目的差别非常大。新型农村社会养老保险的养老金中位数为每年720元、城镇（及其他）居民养老保险的养老金的中位数为每年1200元，政府或事业单位养老金的中位数为24000元，企业养老保险金的中位数为18000元。

就业比例随着年龄增加而下降，这是自然规律。但最大降幅发生的年龄段却值得注意。我国城镇户籍人口发生的年龄段是50多岁和60岁出头，而农村户籍人口要65岁以后才会出现。调查显示，在城镇户籍人口中，45~49岁人群中的就业率接近80%，但在60~64岁人群中就业率就降到20%。但在农村户籍人口中，60~64岁人群的就业率接近80%，80岁人群的就业率依然在20%左右。

这样的数据表明，就退休行为而言，我国城镇地区与欧洲国家十分相像，而我国农村更像发展中国家。调查组建议，国家可以通过为城镇中老年人，特别是中老年女性提供工作激励的方式，延长他们的工作年限，增加劳动力供给，减少人口老龄化带来的财政负担。

18省市上调工资深圳1600元位居第二

2013年07月01日 16:26来源：深圳广电集团

18省市上调工资 深圳1600元位居第二。7月1日起，2013年全国已有18个省区市先后上调了最低工资标准。从绝对数上看，上海月最低工资标准达到1620元，上海月最低工资标准达到1620元，系全国最高。深圳最低工资标准1600元屈居亚军。

18省市上调工资 深圳1600元位居第二

7月1日起，江苏、四川和辽宁这三个省份将上调最低工资标准。中新网记者统计发现，截至目前，2013年全国已有18个省区市先后上调了最低工资标准。从绝对数上看，上海月最低工资标准达到1620元，系全国最高；而小时最低工资标准最高的为北京和新疆，均为15.2元。

18省市上调最低工资标准

今日起，江苏、四川和辽宁分别上调最低工资标准。其中，江苏一类地区月最低工资标准从1320元调整到1480元；四川月最低工资标准分为4档，最高档提高到1200元；辽宁一类地区月最低工资标准从1100元调整到1300元。

至此，2013年以来，全国已有上海、广东、天津、浙江、北京、山东、山西、河南、江西、广西、深圳、甘肃、陕西、贵州、新疆、江苏、四川、辽宁这18个省市上调了最低工资标准。

从最低工资标准的绝对数上来看，全国月最低工资标准最高的是上海，达到了1620元；而小时最低工资标准最高的是北京和新疆，均为15.2元。

每两年至少要调整一次

除了以上18个省市，安徽也将上调最低工资标准。据悉，目前安徽的调整方案已上报人社部等待审批，有望7月正式出台。此外，福建今年也将适时上调最低工资。

据了解，根据中国《最低工资规定》规定，最低工资标准一般采取月最低工资标准和小时最低工资标准的形式。月最低工资标准适用于全日制就业劳动者，小时最低工资标准适用于非全日制就业劳动者。各地区的最低工资标准每两年至少要调整一次。

根据人力资源和社会保障部公布的数据显示，近年来，各地一直连续大幅提高最低工资标准，2011年全国有24个省份调整了最低工资标准，平均增幅22%；2012年有25个省份调整最低工资标准，平均增幅为20.2%。

此外，国务院批转的《关于深化收入分配制度改革的若干意见》提出，根据经济发展、物价变动等因素，适时调整最低工资标准，到2015年绝大多数地区最低工资标准达到当地城镇从业人员平均工资的40%以上。

河北一家4口灭门案曝光犯罪嫌疑人与被害人曾为亲家

2013-07-02 11:27

核心提示： 河北一家4口灭门案曝光 犯罪嫌疑人与被害人曾为亲家。6月29日晚21时许，河北泊头市泊彩濠庭小区内，60岁的赵某将54岁的昝某及其妻子、儿媳以及年仅7岁的小孙子杀死，随后自杀身亡。

河北一家4口灭门案曝光 犯罪嫌疑人与被害人曾为亲家

6月29日晚21时许，河北泊头市泊彩濠庭小区内，60岁的赵某将54岁的昝某及其妻子、儿媳以及年仅7岁的小孙子杀死，随后自杀身亡。

多名目击者称，警方从屋内拿出沾有血迹的锤子和刀，疑为作案工具。有居民称，事发后，有嫌疑人亲属到达现场称，曾接到赵某电话，他在电话中说，已经报了仇，自己也不想活了。

泊头警方称，经调查，初步认定此案起源于赵、昝两家家庭矛盾。赵某之子与昝某之女原系夫妻，后因故离婚并产生纠纷。目前案件正在进一步侦查中。

河北一家4口灭门案现场血腥恐怖 盘点全国灭门案惨案（组图）

重庆押钞员在洪水中转移现钞

来源：新浪新闻

　　2013年7月1日，重庆，受暴雨影响，潼南县柏梓镇、崇龛镇、太安镇等发生洪灾，街道和村庄被淹，数千群众被洪水围困。潼南柏梓镇农业银行的押钞人员，将现钞运转至安全地域。

“上访妈妈”唐慧诉永州劳教委案二审开庭

7月2日，备受舆论关注的湖南“上访妈妈”唐慧诉永州市劳教委行政赔偿一案二审在湖南省高级人民法院公开开庭审理。今年4月30日，被湖南永州市中级人民法院一审判决败诉的唐慧向湖南省高级人民法院提出了上诉。请求撤销永州市中级人民法院之前判决，要求永州市劳动教养管理委员会对她道歉并赔偿。

2012年6月，湖南省高级人民法院对唐慧之女被多人强奸、强迫卖淫一案做出终审裁定：判处两名被告死刑，四名被告无期徒刑，一名被告有期徒刑15年。因不满永州司法机关对该案的处理，2012年8月，曾多次上访的唐慧被以“严重扰乱了单位秩序和社会秩序，造成了极坏的社会影响”的理由送进劳教所。之后，湖南省劳教委对其撤销了劳教决定。被解除劳动教养后，唐慧随即提出申请国家赔偿。

管好晚餐才有好身体吃得晚毁肠胃太丰盛升血糖

　　一日三餐吃什么、怎么吃、吃多少，和健康有密不可分的关系。在生活水平不断提高和生活节奏日益加快的双重背景下，人们的饮食变得越来越不规律，出现“没空吃早餐”、“午餐胡乱应付”、“晚餐吃太撑”等问题。

　　2011年新浪网曾发起“国人生活习惯大调查”，共1346人参加，结果显示，19.5%的人经常不吃早饭；57.7%吃饭速度过快；55.3%边看电视边吃东西；30.8%一天三餐不正点，尤其是晚餐，吃得太晚、太饱；19.2%离不开垃圾食品；31.7%喜欢吃过咸、过辣、太烫的食物；26.3%喜欢下馆子或叫外卖。

　　近日，《生命时报》联合39健康网进行了一项更具针对性的调查，共581人参与。“国人晚餐习惯”调查结果显示，半数人存在晚餐吃得太晚、吃得太多、应酬较密集等问题。对此，专家呼吁，要把住健康关，先要从晚餐管起。北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系教授、健康管理专家钮文异指出，从《生命时报》的调查数据来看，中国人晚餐习惯存在四大问题。

　　国人吃晚餐四大坏习惯

　　把晚餐看得太重。大多数上班族的早、午餐都在外凑合，在家的老人因为晚辈不在家、一个人懒得下厨也凑合吃。到了晚上，一家团聚，人们通常会吃得较丰盛。但实际上，早餐和午餐对人们白天的状态有直接影响，太看重晚餐反倒不利健康。

　　吃得太晚。调查显示，48.7%的人通常在晚上7点前吃晚餐，51.3%会在7点后。有些人因为临时加班等原因，晚餐时间不规律，久而久之会给胃肠道带来负担，容易发展成胃病。

　　吃得太多、太油。在回答“您一天中吃得最多的是哪一餐”时，9.1%的人选早餐，午餐为42.3%，而晚餐以48.5%的比例成为人们吃得最多的一餐。其原因有三个，一是晚上时间充裕，菜肴可以做得丰富些；二是结束了一天的工作，晚餐时吃饭的心情更放松，吃得就往往多些；三是很多人觉得早餐、午餐没吃好，希望晚上补回来营养。钮文异说，这种倒置的用餐习惯，必会带来各种慢性疾病。

　　经常在外就餐。一到晚餐时间，城市中大街小巷的饭馆常是一桌难求，越来越多的人热衷于晚上外出就餐。这些人一般可分为两类，一是上班族应酬多，不得不安排在晚餐时间。调查显示，仅有13.4%的人会把应酬安排在中午，而高达86.6%的人会利用晚餐应酬。因为午饭时间很短，上班族迅速吃完饭后要继续工作，难以腾出应酬时间。而且，应酬往往伴随着饮酒，中午饮酒会影响下午的工作质量和效率。另一类是年轻人独住，不会做饭或者懒得回家做饭，长期在外就餐，盐和油的摄入量很容易超标。时间久了，会引起血压、血脂水平异常，对血管内壁造成持续性伤害。

　　晚餐吃不对危害大

　　专家告诉记者，晚餐吃得过多，最直接的结果就是体重增加。大量的饮食使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量升高，加上人在晚上的运动量较小，消耗的能量低，多余的热能就会转化为自身的脂肪，从而导致发胖。而且体内血糖、氨基酸及脂肪酸浓度的增高，也会刺激胰岛素分泌，提高了得糖尿病的几率。

　　另外，晚上人体新陈代谢率较低，吃得过饱、吃太晚都不利于消化吸收，肠胃被迫“加班”，也直接影响睡眠质量。人在睡眠状态下，大脑活跃会导致失眠、多梦、浅眠、噩梦等，时间久了会让人无精打采，昏昏沉沉，甚至导致记忆力衰退、神经衰弱等。并且，过多的食物增加了肠胃负担，容易导致血压上升，人本来在睡眠时血流速度就会减慢，血脂易累积在血管壁上，引起高血压和冠心病等。如果一个人长时间养成了吃宵夜的习惯，弊端短期内不明显，但随着年龄增长，可能会出现肾病等潜在的健康隐患。

　　专家教你正确吃晚餐

　　面对这些导致我们晚餐吃得不健康的因素，中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜详细讲解了健康晚餐的五大原则。

　　晚5点~7点间吃晚餐。按照古人的说法，一般日落后就不吃东西了，但考虑现代人的作息时间，推荐人们在晚上5点~7点间吃晚餐，并尽量保持规律。上班族应提高工作效率，尽量少加班，即使不能保证每天按时吃饭，也最好在加班时吃些饼干、点心等，作为补充，以免晚餐吃得太多。

　　晚餐不妨“查漏补缺”。吃晚饭前，回想一下早餐和午餐都吃了什么，在晚上把今天缺乏的营养都补上。比如，如果前两顿没吃粗粮，晚上就蒸个红薯或来碗杂粮粥；没吃足500克蔬菜，晚餐就该吃一大盘青菜；如果没吃豆制品，晚上就该来个豆腐或豆粥……补足前两顿缺了的食物，晚餐才能成为全天营养平衡的完美闭幕。

　　吃饭时不要三心二意。边吃饭边说话会影响消化，因为进食后，身体需要调动更多的血液流向消化系统的不同部位，以便肠道获得更多的能量去分解、消化、吸收食物。分散吃饭的注意力，会影响咀嚼和消化液的分泌，加之食物嚼不烂，必然会增加胃的负担。

　　清淡晚餐要注意粗细搭配。很多人知道晚饭要吃得清淡一些，但对清淡的理解却存在偏差。清淡不是不能吃肉，而是不能太浓汁厚味，适当吃些肌纤维短、好消化的海产品、瘦肉、蛋类都可以，少吃肥肉。此外，建议大家晚餐要保证食物的多样性，注重粗细搭配，多吃些蔬菜和粗粮，从而摄入更多的膳食纤维，增加胃肠动力，有助消化。

　　应酬时管住自己的嘴。在外应酬更要把握好自己的饭量。现在很多职场人士已经意识到了这个问题，往往饭局刚到一半就已经撂下筷子不吃了，这是对自己身体负责任的一种体现。在国外，越来越多的人开始把应酬、聚餐安排在中午，晚上回家吃晚饭，这不仅有利于维系家人的感情，更对健康有利，值得提倡。其实，应酬的方式可以有很多种，“请吃饭”不如“请出汗”的理念已经提倡了很多年，建议人们可以用运动替代吃喝。

　　最后，几位专家共同呼吁，家长、学校应该从小培养孩子健康饮食的意识，教会他们做饭，选择健康的食品，才能从根本上管理国人饮食问题。

夏季须慎吃7种食物

　　炎热酷暑，这个季节是胃肠道疾病的高发期。那么有哪些食物容易引起胃肠道疾病的发生呢？应该少吃哪些食物呢？

1、山楂

　　山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊作用，是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一，但食用过多是有害无益的。山楂食用过多会伤人中气，由于山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。从食品药性来看，山楂味酸甘。古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂是破气往积滞之品，平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。儿童处在换牙时期，如经常大量食用，对牙齿的生长不利，而且影响食欲。

2、柿子

　　柿子在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁(鞣酸)，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，故久吃多食特别是空腹吃未往皮。

3、香蕉

　　香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素固然是人体健康所必须的但若在短时间内一下子摄进过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

4、苹果

　　苹果味道酸甜鲜美，营养丰富，食用方便，还能治疗多种疾病，故深受人们的普遍喜爱。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病。这是因为，苹果含有大量的糖类和钾盐，其中每百克苹果含100毫克钾，而含钠仅14毫克，钾与钠比例过于悬殊，摄入过多不利于心脏、肾脏健康。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担，不利于健康。因此，苹果不宜过多量食用，一般食用量为每日1-2个为宜。

5、坚果

　　无论是在家休息还是外出旅游，大部分人总喜欢备一些坚果，边吃边聊天看电视，看起来的确十分惬意。但你可能不知道，坚果吃多了也会出现上火的现象，比如腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。因为在坚果中含有较高的热量，如果不注意过量食用的话，就会使体内产生过量的内热，从而导致上火。所以夏天吃坚果时一定要保持适当的量，在50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭，所以坚果也是非常容易导致上火的食物之一，夏季要尽量少食用。

6、肉类

　　随着气温的不断升高，我们人体中的血液也会出现不同程度的变化，当气温超过35℃时，血液就会变得黏稠，如果在这个时候还吃一些肉类食物的话，只会让情绪变得更加糟糕。而且在肉类食物中还含有大量的动物蛋白，它会使脑中的色氨酸含量减少，从而让你有侵略、忧虑的倾向。

　　夏季高温天气如果过量吃肉的话，会造成体内钙浓度太低，这同样也会增加人易怒及暴躁的倾向。而且吃太多的肉类食物还会导致血管硬化，进而升高血压，而血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。

　　预防上火有很多方法，比如多吃一些维生素食物或者凉性食物，就能有效的降低体内的内火。

7、鸡汤

　　夏季要以清补为主，如果某些菜馆还推荐乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤，就适得其反了，而应选择鸭汤或鸽子汤。

2010年度十大心理学发现,你知道吗？

你对心理能力的信念决定一切

Carol Dweck 和他的同事发现，人们对自己的心理能力抱有不同的信念，有人认为心理能力是一种天赋，无法改变，有的人则坚信心理能力是靠经验获取的，并随时间而变化。那些视心理能力为一种可变化的技能的人，意志更坚定，能够更好的面对他人过去对自己的伤害，也能更好的应对偏见等不利境地。

广告可以无意识地影响我们的选择

Melanie Dempsey 和Andrew Mitchell 在《消费者研究》上发表了一篇让人瞩目的文章。他们将一个品牌和一些正性词汇同时呈现，就能使人们产生对该品牌的正性看法。之后，即使该品牌实际比其他品牌的产品还要差，人们也会选择该品牌的产品。

贝叶斯统计的应用

《纽约客》12月号上，Jonah Lehrer 指出了心理学的有些现象无法被重复验证。其中一个原因就是来自于心理学使用的统计方法不够严谨。通常心理学使用100年前发明的虚无假设检验方法。最近，统计学家和心理学家开始将目光转向基于贝叶斯统计的新的统计方法。这些方法可以避免不可重复结果的产生。John Kruschke发表了一个如何使用贝叶斯统计方法的手册可供参考。

距离产生……

Nira Liberman和 Yaacov Trope 两位研究者在过去几年中主要致力于研究人们对一定距离空间和时间事物的抽象思考能力。他们发现，距离越远，人们越会从更抽象的角度去思考问题，这包括事物是否是真实的，对于政治候选人的信念，改变态度的可能性，成功商谈的能力。

当我们什么都不做的时候，大脑能告诉我们些什么

利用功能核磁共振成像，认知神经科学让我们了解大脑在思考时的活动。之前的很多研究着力于解决大脑在完成各类任务时的活动状态。但最新的研究发现，大脑在“休息”的时候也并不那么平静。大脑的有些区域在静止状态时呈现同步的活动趋势，说明这些区域相互之间有着重要的连结。在2010年，关于大脑“静止”状态的研究是值得关注的。

视觉游戏

2010年科学家们对视觉游戏的利与弊争论不休。从好的方面说，具有正面社会信息的视觉游戏可以提高人们的帮助行为。此外，视觉游戏还会帮你提高视觉处理能力。坏的方面，暴力视觉游戏会提高人们的攻击性，那些想利用视觉游戏发泄压力的人格外受到暴力游戏的影响。此外，家里有视觉游戏的儿童在学校的表现也显得略逊一筹。

文化影响

这世界越来越像个小小地球村，不同国家、文化人群的接触也越来越频繁。Lynn Imai 和 Michele Gelfand 两位心理学家发现，与其他文化人群接触的经历会提高人们谈判的能力。William Maddux、Hajo Adam 和 Adam Galinsky 则发现在其他文化中生活过，并且能够采纳其他文化的人具有更高的创造性。

压力和表现

频繁发生的校园枪击案和各类事故让我们反思平常人在应对压力时如何表现。今年 Sian Beilock 的新书 Choke 就讨论了，为何压力会让我们把事情弄糟。

金钱和快乐

我们花费了我们一生的时间去工作，赚钱，因为我们坚信金钱能带来快乐。Travis Carter 和 Tom Gilovich 的文章提出，把钱花在像体验异国旅游或是提升自己的课程上，要比购买汽车和珠宝给人带来更多的愉悦。此外，hrisopher Boyce、Gordon Brown 和 Simon Moore 发现，人们的快乐更多来自于和身旁人挣钱多少的比较。我们因为比自己社会经济群体中的其他人挣得多而感到快乐。

分类很重要

当我们把一个东西分了类，我们就已经假设这一类物品具有相类似的特征。比如说一个人是共和党员，即便没看到这个人，你也会对他的某些特质产生联想。 Andrei Cimpian、Amanda Brandone 和 Susan Gelman 发现，当我们听到某个类别的事物具有某项特征，例如“知更鸟是红色的”，我们就会认为这个类别当中的所有物体都具有这个属性，即使没有太多的证据支持这一点。这个发现说明了刻板印象是如何形成的。